ความดันโลหิตต่ำ ควรดูแลตัวเองอย่างไร ?

มาเช็กค่าความดันโลหิตกันว่าสูงเท่าไหร่ ถึงเข้าข่ายเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่ พร้อมวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นยามอาการปวดหัว คลื่นไส้ หน้ามืดคล้ายจะเป็นลมจากความดันโลหิตสูง

วิธีอ่านค่าความดันโลหิต · เลขตัวบนคือค่าความดันขณะหัวใจบีบตัว หรือเรียกกันว่าค่าสูง ค่าความดันโลหิตที่เหมาะสมคือ 90-119 mmHg · (

ค่าความดันต่ำ ภาวะความดันต่ำ เกิดจากเลือดในสมองไม่พอ อีกหนึ่งเหตุผลที่มีความเครียดเป็นเหตุ เพราะระดับความเครียดมีผลโดยตรงต่อระดับความดันในร่างกาย รวมถึงการขาดสารอาหารประเภทโปรตีน วิตามินซี และวิตามินบี ที่

ค่าความดันต่ำ บริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยลดปริมาณเกลือหรือโซเดียมในอาหาร; งดเครื่องดื่มแอลกอออล์ และไม่สูบบุหรี่; ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ ความดันโลหิตสูงเป็นโรคยอด