เบทาโกร ไข่ไก่เสริมวิตามินเอ วิตามินบี 12 และวิตามินบี 2 คละขนาด แพ็ค 10

วิตามินบี 12 วิตามินบี 12 ช่วยในเรื่องระบบประสาทและกระบวนการสร้างDNA พบได้มากในเนื้อสัตว์ สำหรับชาววีแกนอาจน่าหนักใจ แนะแหล่งวิตามินบี 12 จากพืช มีคุณค่าทางโภชนาการครบได้ไม่

6 อาหารบำรุงเม็ดเลือดแดง มีวิตามินบี 12 สูง 1 ไข่ ไข่เป็นแหล่งโปรตีนและวิตามินบี โดยเฉพาะบี 2 และบี 12 ไข่ขนาดใหญ่สองฟอง ให้วิตามินบี 12 ประมาณ 46% ของความ วิตามินบี 2 วิตามินบี 12 หรือโคบาลามิน นอกจากจะช่วยเรื่องระบบประสาท ยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ลดภาวะซึมเศร้า อาการอยากน้ำตาล แต่มักจะขาดในผู้ที่ทานมังสวิรัติเป็นเวลานาน