สอนวิธีแก้อาการปวดสะบัก สะบักจม ง่ายๆด้วยตัวเอง

สอนวิธีแก้อาการปวดสะบัก สะบักจม ง่ายๆด้วยตัวเอง สะบัก สะบัก จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หรือปวดจนนอนไม่หลับได้ วันนี้จะพามาดูกันว่า อาการ สะบักจม คือ อาการปวดจากกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆสะบัก พบได้มากในคนที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ และสมาร์ทโฟนนานๆ สะบักสะบอม สอนวิธีแก้อาการปวดสะบัก สะบักจม ง่ายๆด้วยตัวเอง Chapters 0:00 - highlight 0:21 - อาการและสาเหตุ 3:02 - ท่าบริหารที่1 4:01 - ท่าบริหารที่2 5:03

สะบักสะบอม ร้าวบริเวณ สะบัก จากการนั่งทำงานนานๆ นั่งขับรถ ยกของหนักยกแขนสูง ลองทำตามกันดูนะคะ ทำช้าๆ ทำซ้ำๆ สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ และผ่อนลมออกจนสุด จะรู้สึกดีขึ้นแน่นอนค่ะ

สะบักหลัง สอนวิธีแก้ #ปวดสะบัก #สะบักจม Chapters 0:00 - highlight 0:16 - อาการและสาเหตุ 1:22 - ท่าบริหารที่ 1 2:23 - ท่าบริหารที่ 2 3:41 สอนวิธีนวดกดจุดแก้สะบักจม ปวดรอบๆสะบัก ปวดสะบักด้านนอก ปวดบ่า ปวดต้นคอ ออฟฟิศซินโดรม อาการปวดสะบัก หรือที่เรียกว่า สะบักจม เกิดได้จากหลายสาเหตุ