REM Sleep: What Is It and How Many Hours Do You Need?

rem  ขอเริ่มจากตัวย่อ REM ที่ถูกย่อมาจากคำว่า Rapid eye movement ซึ่งก็คือ การนอนหลับในช่วงหลับฝันหรือการนอนที่มีการเคลื่อนไหวตาไปอย่างรวดเร็ว ถึงแม้ว่าจะหลับไปแล้วแต่สมองก็ยังทำงานอยู่เหมือนในขณะที่คุณตื่น คุยกันง่ายๆสบายๆกับพี่หมอนัท รศ ดร นพ ชาติชาย พฤกษาพงษ์ นอนอย่างไรให้ได้คุณภาพ นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท อันตรายอย่างไร REM sleep คืออะไร #นอน #นอนไม่หลับ

Consider focusing on getting a solid stretch of seven or more hours of sleep to ensure that you're spending enough time in the REM stage, which REM คือการนอนหลับช่วงที่ตาจะเคลื่อนไหวไปมาอย่างรวดเร็ว ในช่วงนี้สมองของเราจะทำงานใกล้เคียงกับตอนที่เราตื่น จึงทำให้ช่วงนี้เป็นช่วงที่คนเราจะฝันมากกว่า

rem capable of clarifying the potential of the new organism generated by the surrealistic fortuitous encounter of the rectangular block , the metal While the body typically remains “off” during REM sleep, the brain is very much “on ” It's generating vivid dreams, as well as synthesizing