Garmin Thailand - มารู้จัก REM Sleep แบบภาษาบ้านๆกัน

Garmin Thailand - มารู้จัก REM Sleep แบบภาษาบ้านๆกัน rem การนอนหลับแบบ Non rapid eye movement หรือ Non-REM ประกอบไปด้วยสามระยะ และแต่ละระยะมีรูปแบบคลื่นสมองจำเพาะ NREM เป็นการหลับส่วนใหญ่ในวงจร removebg ลบ พื้น หลัง รู้ได้อย่างไรว่าเรานอนอย่างมีคุณภาพ ยุคนี้มีเทคโนโลยีที่ช่วยวัดค่า REM Sleep มากมาย หนึ่งในนั้นคือ REM Garmin คือ ฟังก์ชันใน Smart Watch Garmin ที่มีหน้าที่หลักๆ ช่วยตรวจจับการนอน

removebg ลบ พื้น หลัง With the normal adult averaging a total of 3-5 cycles per night, 20-25% of sleep should account for REM for every 7-8 hours spent in bed This can be variable

removebg ช่วง Non-REM Sleep นี้สามารถแบ่งออกได้เป็นอีก 3 ระยะดังนี้ ระยะที่ 1 เริ่มง่วง เป็นช่วงที่เราเริ่มจะนอนหลับ โดยทั่วไปจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ในระยะ  REM sleep is the fourth stage of sleep when rapid eye movement, dreaming, and rapid brain activity occur Learn about the signs, function,