ขมิบ - SUPER วาเลนไทน์

ขมิบ - SUPER วาเลนไทน์ ขมิบ “ฝึกขมิบ” คืออะไร~ทำทำไม ดูคลิปนี้!!! หลายคงสงสัย ขมิบ คืออะไร ทำไปเพื่ออะไร??? คลิปนี้หมอโอ๋จะมาบอกถึงประโยชน์ และ วิธีการขมิบอย่างถูกต้อง !!!! 36,306 รับชม ครั้ง ขมิบ ติดต่องานแสดง : 081-7111059 เพลง : ขมิบ ศิลปิน : SUPER วาเลนไทน์ คำร้องทำนอง : เค โนเนม เรียบเรียง : เค โนเนม ติดตามข่าวสารความเคลื่อนไหวศิลปินท็อปไลน์ได้ทาง

ขมิบ ขมิบคืออะไร ขมิบ คือ การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ที่รองรับอวัยวะในช่องท้องทั้งหมด ขมิบ ภาษาอังกฤษเรียกว่า Kegel exercise หรือ Kegel manuever เป็นการเรียกเพื่อเป็นเกียรติ

ขมิบ ติดต่องานแสดง : 081-7111059 เพลง : ขมิบ ศิลปิน : SUPER วาเลนไทน์ คำร้องทำนอง : เค โนเนม เรียบเรียง : เค โนเนม ติดตามข่าวสารความเคลื่อนไหวศิลปินท็อปไลน์ได้ทาง การขมิบช่องคลอดโดยการนอนยกขาไปด้านข้าง นอนตะแคง งอขาข้างที่ติดกับพื้น แล้วยกขาอีกข้างขึ้น เกร็งส้นเท้าค้างไว้ หายใจเข้า นับ 1 ขมิบ หายใจออก เอาขาลง ทำซ้ำท่านี้ไปจนครบ 10