คอเคล็ด คอตกหมอน หันคอไม่ได้ทำอย่างไร? วันนี้พี่หมอแผนไทย…มีคำ

ตื่นมามีอาการปวดต้นคอ คอเคล็ด หันคอลำบาก เหมือนคอตกหมอน ต้องรักษาอย่างไร?? #ปวดต้นคอ #คอตกหมอน #หันคอลำบาก #บัณฑิตกายภาพ #รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต #สุขภาพ

00:00 - highlights 00:44 - สาเหตุ 02:06 - ตรวจแยกหมอนรองกระดูกคอ 02:33 - เช็คอาการคอเคล็ด 04:49 - วิธีนวด 08:17 - ท่ายืด 1 09:51

คอเคล็ด วิธีแก้คอเคล็ด เพราะนอนตกหมอน · 1 อย่าพยายามเคลื่อนไหวคอและให้อยู่นิ่ง ๆ โดยการนอนราบชั่วคราวเพื่อให้กล้ามเนื้อคอได้พัก · 2 ประคบร้อนด้วยกระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่นบริเวณ

คอเคล็ด วิธีแก้คอเคล็ด เพราะนอนตกหมอน · 1 อย่าพยายามเคลื่อนไหวคอและให้อยู่นิ่ง ๆ โดยการนอนราบชั่วคราวเพื่อให้กล้ามเนื้อคอได้พัก · 2 ประคบร้อนด้วยกระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่นบริเวณ