ออกกำลังกายท่าพุ่งหลัง ลดพุงแบบง่ายๆ

พุ่งหลัง  วิธีการออกำลังกายท่าพุ่งหลัง ถ้าทำเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดพุงได้ดีทีเดียว!!! ติดตามชม “ข ขยับ” ได้ในรายการ วันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 25 เมษายน 2560 เวลา น  พอดีผมอ่านเจอตามเว็บ ว่าท่า พุ่งหลัง ที่เวลาเรียน ร ด แล้วโดนทำโทษอ่ะครับ ท่านั้นเลย แต่เพิ่มวิทพื้นเข้าไป 2 ที เห็นเรียกว่า พุ่งหลัง 8 จังหวะ เขาบอกท่าทำบ่อยๆ

นับตั้งแต่ถูกสั่งให้พุ่งหลัง ท่าลุกนั่งก็ดูเหนื่อยและเมื่อยล้าน้อยไปถนัดตา และดูเหมือนครูฝึกบางคนจะชอบท่านี้เป็นพิเศษ บางวันโดนหลายร้อยครั้งเรียกว่าขาลากกันเลยครับ นอกจากพุ่งหลังแบบธรรมดาแล้วยังมีพุ่งหลัง นับตั้งแต่ถูกสั่งให้พุ่งหลัง ท่าลุกนั่งก็ดูเหนื่อยและเมื่อยล้าน้อยไปถนัดตา และดูเหมือนครูฝึกบางคนจะชอบท่านี้เป็นพิเศษ บางวันโดนหลายร้อยครั้งเรียกว่าขาลากกันเลยครับ นอกจากพุ่งหลังแบบธรรมดาแล้วยังมีพุ่งหลัง

ล้มเหลวนี่แหละเป็นเรื่องดี ความล้มเหลวมันจะสอนเราว่าทํายังไงถึงจะสําเร็จ ความพ่ายแพ้มันจะสอนเราว่าให้เอาชนะยังไง kunann_2542 แอน อรศรี จำน่าพี่ไว้ #พรุ่งนี้ ยังดีกว่า #พุ่งหลัง นะน้องๆรด  อีกประโยชน์ของท่า พุ่งหลัง หรือ Burpee ก็คือช่วยให้ร่างกลายเรากระฉับกระเฉง และมีความคล่องตัว มาฝึกกันต่อเลย --------------------------------