การกำหนดลมหายใจ แบบ 4-7-8 ใครนอนไม่หลับ เชิญทางนี้ น้องใจดีมีวิธี

ลมหายใจ, น ลมที่ปอดสูบเข้าออกทางจมูกหรือทางปาก กระแหม่ว, ก ผ่อนลมหายใจให้ท้องยุบลง, บังคับกล้ามเนื้อท้องให้ท้องยุบลง กลั้นใจ, ก อั้นลมหายใจ

Original watch?v=OWdYlhf92xQ BOYd - ลมหายใจ เพลง ลมหายใจ ศิลปิน บอย โกสิยพงษ์

ลมหายใจ การกำหนดลมหายใจ แบบ 4-7-8 · 1 พ่นลมหายใจออกทางปาก เป่าลมออกมาให้เกิดเสียงดัง “ฟู่” · 2 สูดลมหายใจเข้าทางจมูกยาว ๆ จับเวลาโดยนับเลข 1-4 · 3 กลั้นลมหายใจค้างไว้

ลมหายใจ Artist: Thee Chaiyadej Album: Bakery Love 3 Title: ลมหายใจ Lyrics เฝ้าคิดถึงเธอ