หมูต้ม1กิโลกรัม นี่เท่ากับกี่แคลอรี่หรอค้ะ???

หมู 100 กรัม กี่แคล สับปะรด กี่แคล กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด ตัวอย่าง ข้าวมันไก่ 100 กรัม ตามตารางด้านล่างให้พลังงาน 199 กิโลแคลอรี kcal ถ้าข้าวมันไก่ อาหารหลักหมู่ที่ 1 คือ อาหารประเภทโปรตีนที่ได้

ชนิดที่ 4 เนื้อสัตว์ไขมันปานสูง 1 ส่วน โปรตีน 7 กรัม ไขมัน 8 กรัม ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่ ได้แก่ หมูสับ 5-6 ก้อน ไส้กรอก กุนเชียง หมูยอ แฮม 1 แผ่น ซี่โครงหมู  หมูทอดกระเทียม วอยซ์ดีลักซ์ วาฟเฟิลคริสป์กลิ่นบัตเตอร์ 22 กรัม โอวัลติน 3in1 29 กรัม แพ็ก 3 ถุง 30 100% 5 กิโลกรัม