ทุกวันคือวันเล่นอก Everyday is Chest Day

เล่นอก  เล่นอก วิธีการเล่น กล้ามอกกลาง พื้นฐาน · นอนราบกับบอร์ดหลังติดเบาะ · ใช้มือสองข้างจับบาร์เบลความห่าง ประมานหัวไหล่กลางขาอกเล็กน้อยเพื่อในการบาร์ล้าน · ดัน  ท่าเล่นอกง่ายๆ พร้อมจะลุยกันมานานแล้ว #ท่าเล่นอก

เล่นอก วิธีการเล่น กล้ามอกกลาง พื้นฐาน · นอนราบกับบอร์ดหลังติดเบาะ · ใช้มือสองข้างจับบาร์เบลความห่าง ประมานหัวไหล่กลางขาอกเล็กน้อยเพื่อในการบาร์ล้าน · ดัน  เล่นอก Flip Idea 30 videosUpdated 4 days ago Serious Workout 6 :เล่นกล้ามอกยังไง ให้โต Fitjunctions · 4:28 เพิ่มรอบ อก ด้วย Push & Pull Workout [Serious

ทุกวันคือวันเล่นอก Everyday is Chest Day · ความสม่ำเสมอ มาเล่นเวทเทรนนิ่ง แทบทุกวัน · ฟอร์มการเล่นถูกต้อง เล่นเต็มพิกัน น้ำหนักสุดๆโดยรูปแบบการยกเวทไม่ผิดพลาด ฟอร์มดี · พักไม่นาน และไม่คุย ท่าเล่นอกง่ายๆ พร้อมจะลุยกันมานานแล้ว #ท่าเล่นอก