โรคความดันโลหิตสูง เป็นปัญหาทางสุขภาพท

แก้ ความ ดัน สูง 10 สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง อยู่ใกล้ตัวนี่เอง · 1 กระเทียม · 2 โกโก้ · 3 กะเพรา · 4 กระเจี๊ยบแดง · 5 ตะไคร้ · 6 ขิง · 7 ขึ้นฉ่าย · 8 ใบบัวบก

การผ่อนคลายร่างกายตัวเองก็เป็นวิธีลดความดันก่อนวัด เนื่องจากความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้น ควรหาวิธีให้ร่างกายได้ผ่อนคลายอยู่เสมอ เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ แก้วร้าว อาหารลดความดันสูง ผัก และผลไม้ที่มีโพสแทสเซียมสูง เพราะโพแทสเซียมจะช่วยควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติได้ ผัก และผลไม้ที่มีโพแทสเซียม ได้แก่ ลูกพรุน ลูกเกด เมล็ดทานตะวัน อิน