6 ประโยชน์ของแอสพารากัส #กินดี อยู่ดีค่ะซิส

แอสพารากัส แอสพารากัส & เห็ดหอม ผัดน้ำมันหอย กุ้งสด · 1 ต้มน้ำเปล่า ใช้ไฟแรง ให้น้ำเดือด แล้วนำแอสพารากัส ลงไปลวก ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 วินาที แล้วตักขึ้นแช่น้ำเย็น · 2 ตั้ง

เมนูผัด#อาหารจานเดียว#หน่อไม้ฝรั่งผัดใส่หมูสับ หน่อไม้ฝรั่ง หรือ แอสพารากัส มีประโยชน์มากมายและยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันไข้หวัดได้อีกด้วยนะคะเพื่อนๆ ต้องหามาทานกันละค่ะ เตรียมวัตถุดิบ แอสพารากัส แอสพารากัส & เห็ดหอม ผัดน้ำมันหอย กุ้งสด แอสพารากัส & เห็ดหอม ผัดน้ำมันหอยกุ้งสด รสชาติกลมกล่อม ผัดแบบรวดเร็ว ไฟแรง ผัดไม่นาน ทำให้ผักกรอบ สีสวยงาม หอมอร่อย